本人是2022届应届考生，三跨一战成功上岸吉林大学体育学院，考的是专硕346（不区分研究方向），接下来将从关于择校和定专业、初试各科的备考经验、复试经验、以及备考过程中的情绪和心态调整等几个方面给大家分享经验。  

首先是关于择校和定专业。我是在八月底选定专业再选学校的。  

关于为什么选择跨考体育专业，有两点原因。第一，是不想继续深入学习本科专业了，因为日语考研也是学硕（语言、文化、文学）、专硕（笔译、口译），文学类的招生人数相对较少，而且分数线较高，如果想考好的学校保研人数多，统考几乎只招几个，难度较大；第二，自己从小喜欢体育运动，对很多体育项目都感兴趣，自己平时也在坚持锻炼，大学四年也参加一些校内小比赛，但大学以及初高中并没有接受过专业的运动训练，参加过大型比赛以及没有运动员等级证书，很多学校都接受跨考考生（当年的招生简章和招生目录中会说明），因此自己体育考研意愿较强，并且体育考研国家线相对较低，相对容易。  

关于择校的话，体育考研大概有这几类院校，第一种是北体上体各大体院，招生人数多，专项也多，专业氛围浓厚。第二种是师范类院校，如北师大、华东师大、华中师大、东北师大等，招生人数也相对较多，可能侧重体育教学等。第三种是综合类大学的体育学院、体育教研部等，招生人数较少，如北大清华川大吉大等。第四种就是理工农林或者财经类院校了，也相对人数较少，如太原理工、西南交通大学等等，还有很多新开设的学校。于我个人而言的话，因为本科就读于天津科技大学，是一所理工类院校，在考研择校时想去综合类的大学。

因此前期收集资料时，就没有多看北体上体等各大体院的资料，师范类看了北师大和华东师大的一些官网数据、参考书和经验帖，这两所院校都是地域优势、学校和专业排名都高，招生人数也多一些，也比较热门，跨考人数也较多，竞争也激烈，不适合短时间冒险去冲刺。还有其他因素，比如北师大本部专硕不提供宿舍等的因素都是需要自己去考量的。综合院校的话，我看了山东大学、吉林大学、四川大学、中南大学的招生目录，都招生人数相对较少，而且有的学校是体育教研部，不是体育学院，综合了分数线、科目、参考书等因素考量，选定备考吉林大学。  

关于吉林大学考研情况：①吉林大学招生人数：2022届招生简章注明招生41人（学硕18人，专硕23人），推免人数占了一半（学硕已经推免9人，专硕11人），剩下一半是统考，但后续通知学硕扩招4人，专硕扩招2人，统考实际共录取27人。②初试科目：需要注意的是外语，吉大的学硕和专硕都考英语（一），还可以选日语和俄语，另外学硕考体育综合682，专硕考体育综合346（学硕比专硕多考一本《体育概论》），体育综合考运动生理学和运动训练学参考书都相同。③学制与方向：学硕专硕都是三年，学硕四个方向分别是体育人文社会学、运动人体科学、民族传统体育和体育教育训练学，专硕今年不分方向。④跨考：收跨学科考生，不加试。同等学历考生，加试《学校体育学》和《体育史》。⑤分数线：吉大自主划线，校线在310，单科划线40、综合180；院线（进复试分数）大涨，往年刚过校线即可进复试，但2022年学硕358，专硕342才能进复试。⑥复试：学硕考《运动解剖学》和《体育社会学》，专硕考《体育概论》（和学硕初试参考书一样）和专项技能。⑦改革：吉大之前是改革过的，2021届改了一次，至于后续会不会继续改，需要关注吉大官网。  

其次，想讲的是初试备考经验。  

由于我是八月底择校，九月正式备考，十二月底考试，备考的时间跨度是3个多月，时间还是比较匆忙，备考更加注重效率和技巧。考试结果还算是理想，各科都不是最高分，都是中等，最终上岸。以下分科目详细分享经验，希望能帮到大家。  

第一门，政治。推荐的备考书是《徐涛核心考案》、《腿姐冲刺背诵手册》、《1000题》《肖四》《肖八》。我分为四个时间段来备考：①在9-10月上旬主要是打基础，我开倍速看完了徐涛的强化班，结合《核心考案》，同时看完视频就做《肖1000题》，然后对答案，改错看解析，做标记，再返回看书上的核心考点。②10月上旬-11月中旬，我买了《腿姐冲刺背诵手册》（这本书可以用到考前），买下边看边刷题。这个阶段还在大量刷题，主要用的是苍盾的刷题小程序，二刷《肖1000》（我没刷完）还有腿姐的题，错题看解析，然后拿彩色笔返回标注到《背诵手册》这本书；③11月中旬-11月底这半个月，我没有完整看腿姐的技巧课视频，直接找了公众号整理的技巧课笔记打印，同时打印了时政热点的笔记，同时会跟着公众号的带背来每天背一点。④12月初-12月中旬：重点在肖四肖八的模拟题，我只做选择题，隔一天一套题，卡时间，错题标注，并返回《背诵手册》看知识点。大题《肖四》看答案，《肖八》背大题答案，会有博主分析然后带背肖八。⑤考前10天：看一遍《冲刺背诵手册》，尤其是自己标记的地方，在小程序重刷《肖四》《肖八》还有其他模拟题，保持题感，然后就是背背背。  

Ps.好用的推荐：用夸克登网盘倍速刷网课、拼团买苍盾政治刷题小程序、梦回声公众号打印资料、腿姐公众号带背、空卡的肖四带背  

第二门，外语。我考的是日语203，这也是我决定备考吉大的一个重要原因。体育考研其他学校的体育几乎都只有英语，清华吉大苏州大学还有辽宁的一些学校可以选日语203，我本科学日语，虽然学的不是那么好，但选日语可以省去很多复习时间。因此决定用日语参加考试，日语的备考我只做了历年真题，熟悉了题型，做了一些整理，考前看了作文。

考研日语的题型和日语能力考的题型很不一样，考研日语完型填空注重基础语言知识，大多是很细致的考点，比如接续词的辨别、名词辨别、常用格助词用法辨别、授受被动这些，刚刚做题会出错很多，但是做几套题，稍加笔记整理之后，正确率就会上升。阅读理解的话，文章生词较少，但是有的较绕，日语表达非常暧昧，题目提问也和能力考的不太一样，需要理解整体文意。翻译和写作在本科阶段练习较少，比较薄弱。从题目来看，都是日译中，以往的题目句型有简单有难，注意采分语法点翻译一定要尽量准确，2022年我认为较难。作文题目多是思辨类的，今年写职业，算常规，但是备考没有多积累多下笔，考场手生难写。  

第三门，重中之重的专业课，体育综合346。吉大初试专硕只考《运动生理学》和《运动训练学》两门，总分300分，各150分。题型没有客观题，只有主观题，共有三种，名词解释（6个共30分）、简答题（4个共60分）、论述题（2个共60分）。由于时间短暂，我的备考经验也围绕应试来走。  

备考必备的是参考书：《运动生理学》（第三版，邓树勋主编，高等教育出版社，2015年4月出版）、《运动训练学》，田麦久主编，人民体育出版社，2000年8月出版、历年真题。（其他的资料如果自己没有整理，可向学长学姐购买，按需购买，因为资料也是书上内容的整理）  

备考时间段：①8月-9月初开学一周：将两门书笼统的看一遍，知道自己的难点。对我而言，运动训练学较为简单，运动生理较难，很多涉及到生物的知识，很多看不懂。因此决定在正式开始时先从《运动生理学》看，先解决最难的。  

②9-10月中旬：仔细再过一遍书，边看书边在大白纸上写框架。几乎一章一个框架，框架不是简单的只写标题，而是对书本内容的一个大致提示，把自己需要注意的、难点、都可以拿彩色笔标记出来。两本书我都是这样梳理，也会对内容有了整体的把握，也明白了一些章节的联系。如果碰到特别难理解的知识点，我没有整体去看网课，而是网上找知识点的视频来看，这个阶段真的需要很耐心，需要的时间也较多。  

③10月中旬-10月底:仔细看了一遍真题，发现吉大考的都比较常规，没有偏的怪的题，我简单在框架上、资料上标记考过的点，差不多知道重点和重复点在第几章，就开始了背诵。我购买了整理好的资料，有的需要拓展，就结合书本和视频背诵，半个月两本书的内容背了一遍，什么都没记住，很着急很焦虑。关于是否要报班，这是个仁者见仁智者见智的问题，建议如果是基础不好、自制力较差且跨考的同学，可以考虑报个新祥旭考研一对一辅导课程，会根据大家自身的情况和需求来制定授课计划，全程跟进学习进度，学起来会比较省时省力，效率会很明显的提高。  

④11月-11月底：整个月就是一直背，11月总共可能背了两遍。这个月背第一遍是先背《运动生理》再背《运动训练》，背第二遍的时候是每天两者都背，分上下午。这时候背书，感觉到有效果了，点可以稍微记全了，一些细枝末节背不下来，背书需要看着框架提示背。  

⑤12月-考前：背重点，背考过的题，背了三遍，感觉熟悉了很多，看着题目，有很多可以流利背下来。考前再看一遍书。（在11月中旬到12月中旬坚持默写，就每天花时间在A4纸上写几个名词解释、一个简答,从真题里面选择）  

初试的话尽量考的分数高一些，尽量考高分，不要想着过分数线就好，如果想着过分数线，初试低分进复试也容易被刷，复试不是特别优秀难逆袭！初试分数很重要！很重要！很重要！而且复习一定要坚持，尤其是背书，背书时勾画关键词提示背也是一种方法，然后一遍一遍重复，一定可以！尤其是要点要背全，考试时注意审题，答题纸上下笔前要心里有提纲。  

关于复试经验。2021届复试是到吉大线下复试的，但今年由于吉林的疫情，复试都改到了线上。网络复试前要提前准备好设备，包括电脑、摄像头等，这些学校也会提示和模拟。关于复试分数线（院线），按招生人数的120%确定，今年复试分数线342,17个人进复试，由于扩招最终刷掉了3人，录取最低分353分。复试的时间大约20分钟；复试内容的话第一个环节就是自我介绍，第二个环节是抽两道题，重复题目然后现场回答（参考书是杨文轩的《体育概论》第一版）、然后下一个环节是外语口语考察，初试是日语就考察日语，英语就考英语，日语问题比较常规；接着下一个环节是技能展示，线上复试给了两种方案，一种是录一个视频，展示技能动作，另一种形式是运动证书的展示。然后的环节就是面试老师的提问，政治考察什么的，还针对你抽的回答的题目的一个点评就结束了。  

总的来说，吉林大学是一个很好的学习平台，吉大体育考研比较公平公正，也没有歧视。不压分，题目也比较常规，也不偏难偏怪，也不算特别热门的体育考研院校，但可能随着考研热，也会越来越多人报考。  

关于考研的心态和情绪调节，心态和情绪也会影响到考研的过程和结果。备考的几个月是需要专注的，也需要劳逸结合，同时也会有很多考研之外的事情影响你的进度，比如大四有课还要完成作业，有期末考试，要实习、失恋、家长的压力，还有娱乐等等因素的影响，自己完不成制定的计划焦虑等，我们可能需要调整计划调整情绪，找到情绪的宣泄口，运动或者找人倾诉来调节情绪，而不是自己遇到问题低落沮丧，一直自暴自弃，调节好心态，也是上岸的一个重要因素。  

结合自己和身边人的考研经验也分享给大家几个需要注意的事项：①计划，阶段计划、月计划、周计划日计划，要适时调整，也不必和别人比进度，每个人节奏不同。②劳逸结合，要保证充足的休息，每天都在学习也需要放松，可以在周末奖励自己稍微放松一下，不必时刻紧绷。③专注，虽然大家都在考研，都在抓时间，但效率是最重要的，背书的话可以在每天特定的时间段内进行，单词，做题也同理。可以用番茄钟或手机的专注模式，来帮助自己达到专注的目的。④研友，不一定是同专业或者舍友，但一定要找到一个可以互相鼓励的人，每当看到她在坚持，自己也会坚持下去。⑤毅力。最重要的是坚持到最后，坚持到考试最后一科停笔。  

就分享到这里了，不算多么励志的考研经验，但希望能给你一点参考和鼓励。  

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