每天看着倒计时，一天天过得太快了，感觉时间不够，每天学习身心疲惫感到很累，然而复习效果还不明显，很受打击。确实，考研复习时，由于学习内容较多，难度较大，学习压力过大，长时间处于紧张的学习状态下，就会出现大脑疲劳，甚至出现头晕乏力等状况。这样不仅对身体不好，而且也不能达到预期的学习目标。所以同学们非常有必要为自己设定一个作息时间表，一个健康合理的作息，才能让身体机能发挥最大的作用，在学习时可以保持大脑思路的清晰。

下面为大家分享一位高分学长的作息时间表，供大家参考。

6:30 起床（严格执行）；

6:40--7：00 适当做一些伸展运动，活动筋骨这样一天都会很有精神（我们宿舍楼道尽头有公共阳台，早上打开窗，就在那里小小活动一下。夏天不特别建议跑步，出一身汗过度劳累反而适得其反，可以在睡前适当慢跑，方便洗漱）；

7：10--7：30 吃饭，少油，少糖，有汤，吃七成饱；

7：50--8：20 背单词；

8：30--11：40 做训练，不管是哪一科目最好安排这段时间的学习量，并且尽量看着时间按时完成； 

11：50--12:20 吃饭，有肉，多菜，九成饱；

12:20--13:00 午休，睡觉时间不可超过30分钟（严格执行），醒来后到教室外转转醒醒脑；

13:00--17:00 做练习；

17:00--17:30 跑步，假如条件允许，做一些力量性（哑铃类）的运动（怕出汗的可以略过）；

17：30--18：00 吃晚饭要八成饱，多吃青菜少吃肉类；

18：00--22：00 看书、做练习；

22：00--23：00 回顾整理一天所学，翻看当天笔记，加深记忆；

23：00--23：30 洗漱；

23：30--6：30 睡觉 （严格执行）。

这种作息时间，不仅规律，在饮食方面也非常健康，这为身体的健康运转也起了不可估量的作用，当然，这只是作为一种参考，每个人还要根据自己的实际情况来安排作息时间，但是考研若是能保证每天8小时高效率复习，相信你已经打败了90%的对手。

时间已经不多了，大量需要复习的内容不允许大家处于消极的状态，大家有必要给自己制定一个科学的时间规划表。计划先于行动，计划也是不可或缺的，如果每天先想一想做什么再去做，很难高效的利用有限的时间，到后来容易手忙脚乱。大家应该想想如何将时间有价值，有效率的分配给需要复习的科目。考研是个消耗战，谁能坚持到最后，谁才是王者。

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